"5 thực phẩm giàu collagen giúp phụ nữ Đài Loan luôn trẻ trung hơn tuổi thật"

Những cô gái Đài Loan nổi tiếng với vẻ đẹp trẻ trung và làn da mịn màng, nhờ vào di truyền, môi trường và các sản phẩm chăm sóc da. Đặc biệt, chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là 5 món ăn giàu collagen mà phụ nữ Đài Loan thường sử dụng để duy trì làn da trẻ trung:

1. Mộc nhĩ trắng: Món ăn phổ biến, giàu collagen và khoáng chất như canxi và sắt, giúp làm dịu da và duy trì độ ẩm. Phụ nữ Đài tin rằng ăn mộc nhĩ trắng giúp giảm nám và tàn nhang.

2. Da cá: Da cá chứa lượng collagen cao hơn cả da lợn, giúp cải thiện sức khỏe da.

Da cá chứa nhiều sắt, kẽm và axit béo bão hòa, có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp mà không lo tăng cân. Lòng trắng trứng gà giàu protein và collagen, giúp se khít lỗ chân lông và dưỡng ẩm, thường được dùng làm mặt nạ. Cà chua có lycopene giúp bảo vệ collagen, làm mờ nếp nhăn và ngăn quầng thâm, nhưng tác dụng khác nhau giữa cà chua sống và nấu chín; nấu chín giúp cơ thể dễ hấp thụ lycopene hơn, trong khi sống lại giàu vitamin và chất xơ.

Các loại cam quýt giàu vitamin C giúp cơ thể tiêu thụ và chuyển hóa collagen. Nếu thiếu vitamin C, collagen không thể được phân hủy và tổng hợp. Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung collagen, hãy ăn thêm cam quýt để tối ưu hóa khả năng hấp thụ collagen.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-dai-loan-luon-trong-tre-hon-tuoi-that-nho-5-thuc-pham-giau-collagen-niu-keo-thanh-xuan-20201216181032021.chn